成田道場の木曜日はスケジュール的には火曜日と同じですけど、意識してもらうポイントを変えています。
木曜日にフォーカスしてもらうのは、立ち技です。

キッズクラスも、タックルや投げ技がしっかりできる様になってもらうために、必要な基礎運動からしっかりやって行きます。

補強クラスも、姿勢作りに有効なロープトレーニングをやりました。一般MMAクラスでは、打撃＋タックルの組み合わせ、ガードから立ち上がる動き、などを盛り込んだドリルを行なってからマススパーリングを行いました。

高阪 剛

高阪です。

成田道場、火曜日は18時からのキッズレスリングクラスから始まります。
そのキッズクラスは19:30までですが、その後、30分間補強クラスを成田道場ではやっています。

こちら、自分がリングスの新弟子時代にやっていたゴッチ式トレーニングをやっています。
ちなみに今日はトランプをやりました。

トランプとは、カードの種類によって、行うトレーニングを決めて、引いて出たカードのトレーニングをその数だけ行う、をジョーカー2枚を含めた54セットやり続ける、と言うかなり楽しいトレーニングです。

今日は

クローバー → ジャンピングスクワット
スペード → 腹筋
ダイヤ → 腕立て伏せ
ハート → 背筋
ジョーカー → ダッシュ5往復

でやりました。

ウチのキッズクラスの子供たちには、楽しみながら強くなって行って欲しいですね！

その後、20:30〜22:00まで、一般MMAクラス。
今月27日にDEEPで試合を控えた曾我ヒデマサの練習をみんなでヘルプしています。

高阪 剛

高阪です。
東京道場の月曜日の流れを今日は載せたいと思います。

まずはプロ練。
9月のRIZINで試合をやる藤田が今日から来ています。藤田みたいにデカいヤツが来てくれると自分の練習にもなるので有り難いですね。
しっかり準備をして試合に臨んでもらいたいです。自分もしっかりヘルプしたいと思います。

夜のクラスは体操クラスから始まります。こちらはストレッチと軽度の運動となります。
運動初心者の方だけでなく、身体の使い方の理解を深めたい方にもお勧めです。

次の関節技クラスでは、今月はガードポジションからの関節技あれこれをやって行こうと思っています。
今日はその初日として、ガードからの腕十字を練習しました。

その次のMMAベーシッククラス、今月はトップポジションからの攻撃をテーマに練習をして行きます。
今日はテイクダウンからのパスガードの練習をしました。こちら、MMAではかなり大事な場面となるので、細かいところのポイントもしっかり押さえて行きたいと思っています。

MMAレギュラークラスでは、ベーシッククラスでやってもらった技を活かせる様になってもらうために、実際の攻防を入れたドリルとマススパーリングを行なってもらいます。
反復練習で身に付けた動きを研磨するイメージですね。

クラス終了後は自由練習です。マスの続きをやってもらっても、筋トレをやってもらっても構いません。

月曜日はいつもこんな感じでやってますので、興味のある方は是非一度足を運んでもらえればです。
また、無料体験も毎日受け付けていますので、こちらも是非。

また、今月は入会金は無料とさせて頂いております。

高阪 剛

高阪です！

今日は、ねわざワールド品川さんの練習会にて、投げ技とシザースの技術指導をさせて頂きました！
たくさん参加頂き、ありがとうございました！
次の機会のときも、また宜しくお願いします！

高阪 剛

東京道場の金曜日は、18:00〜19:30のキッズレスリングクラスから始まって、フィットネスボクシングクラス、MMAベーシック、MMAレギュラー、と言う流れでやっています！

クラスは全て45分一コマとなりますので、体力に合わせて参加して頂ければです！
詳しくはHPのスケジュール表をご確認ください！

高阪 剛

高阪です！

今日木曜日は成田道場のクラス指導でした！

東京道場と同じく、MMAクラスは基本動作から入って、反復練習、MMAドリル、そして後半はマススパーリング、と言う流れで練習しています！

高阪 剛

高阪です！

ALLIANCEホームページが本日リニューアルとなりました！
まずは、今回のリニューアルに向けて、各方面様々な方々にご協力頂きましたことをこの場を借りてお礼申し上げます！ありがとうございました！

これからは自分の事も含め、ALLIANCE所属選手や道場の情報はこのホームページ上で一括して発信させて頂きますので、今後ともよろしくお願いします！

ALLIANCE代表 高阪 剛