クラス

ALLIANCEでは全てのクラスを1コマで完結して行いますので、その日の体調や予定、また目的に合わせてコマ数を選んで参加して頂く事が可能です。

MMAベーシック

MMAベーシック

ストレッチから基本動作の練習、ボディコントロールを目的としたマット運動(ワニ歩きなど)を行います。ここまでは基礎体力作りを兼ねた全身運動としても内容を考察してありますので、体のメンテナンスとしてこちらのみ参加して頂く事も可能です。
その後、総合格闘技の基本技術の反復練習を行います。

MMAレギュラー

MMAレギュラー

MMAベーシッククラスで行った動きに攻防を取り入れた対人形式で練習し、最後はスパーリングを行います。このクラスは毎回ベーシッククラスに続いて開催されるため、総合格闘技の技術を順序に倣って習得できる様になっております。

柔術

柔術

柔術クラスは90分間となります。基本動作・基本技術の打ち込みを行ったあと、技の練習をワンポイント行いスパーリング、という流れで行います。初心者の方には打ち込みで行った動きを約束練習(軽めのスパーリング)で習得してもらってからスパーリングに入ってもらいます。

打撃テクニック

打撃テクニック

打撃の技術をわかりやすく解説して、動きや技を簡単にしたもので反復練習を行ってもらいますので、初心者の方でも楽しみながら取り組んでもらえます。

ボクシング・キックミット

ボクシング・キックミット

パンチや蹴りの基本技術を練習し、インストラクターとのミット打ちを行います。基本的にはスパーリングなどの対人練習は行いません(※希望者が互いに了承し、インストラクターが認めた場合はコンタクトの少ないマススパーリングは可)。

体操+MMA寝技

体操+MMA寝技

ストレッチと体操をしっかり行ってもらう事で体の仕組みをまず理解してもらい、その上でMMAでの寝技の練習をしてもらいます。関節技や絞め技、その為に必要なポジションの説明を随時行いながら進めて行きます。寝技の持つ楽しさ、面白さを伝えていけたらと思っています。

キッズレスリング

キッズレスリング

キッズレスリングクラスは90分間で行います。前半はマット運動、フィジカル、アジリティなど運動系のトレーニングを行い、後半にレスリングの練習を行います。キッズクラスでは、レスリングを通じて運動能力の向上や礼儀作法を身につけてもらい、そして相手や仲間を思いやる気持ちも育んでもらえる様な指導を心掛けて毎回行っています。

中学生レスリングクラス

中学生と言う年齢に即した内容のレスリングクラスです。こちらは、タックルなどのレスリングの練習はもちろん、運動時の体の使い方・動かし方や強い体を作るフィジカルトレーニングなどにも力を入れて指導を行っております。

クラス開催スケジュール

PAGE TOP