TKセッション

格闘技トレーニング

RINGS、UFC、PRIDE、RIZINと言った世界最高峰で長年戦ってきた高阪が、培ってきたその技を直接指導を致します。
MMAはもちろん、打撃のみ、寝技のみなど、ご希望の内容で行っていただけます。
格闘技の動きは全身運動なので、短時間で運動不足解消、ストレス発散などの効果が得られます。

• 例：MMA・寝技
  ストレッチ、ウォーミングアップ→基礎練習→技の練習→高阪とマススパーリング
• 例：打撃ミットトレーニング
  ストレッチ、ウォーミングアップ→パンチ、キックの打ち方の練習→ミット打ち

ボディコントロール・トレーニング

MMAの多彩な動きを元に高阪が考案したオリジナルトレーニングとなります。基本的に器具を使わず自重にて行います。
ラグビー日本代表合宿でも指導した、立った状態の運動（アップ）と寝た状態の運動（ダウン）を繰り返すアップダウン・トレーニングなど、様々な角度からフィットネスレベルを高めてもらうことができます。
また、ヒンズースクワットやレスラー式プッシュアップなど、高阪が足かけ40年にも渡って行なって来ている伝統的なトレーニング方法も伝授しております。自分と同年代のシニア世代の方で、いつまでも健康で元気でありたい方にもお勧めです。

TK体操

高阪が考案した、無駄のない・疲れにくい体の使い方ができる様にするTK体操（軽度の運動）を指導いたします。
この体操では、肩甲骨や股関節といった部分を中心に全身運動を行ってもらいますので、運動不足解消だけではなく、座り仕事の方につきものの肩こりや腰周りの張りを軽減する、と言った効果も得られます。
また、正しいストレッチの方法など、自宅でできる簡単な体操も時間内にお伝えいしています。