ブログ

第一回オヤジクラス
9月19日（月・敬老の日）13:45~14:45
★約40歳以上の方対象
★ビジターで参加される場合、ビジター代金は2,500円（税込）となります

このクラス、基本テーマは「元気と健康を保つ」です！
ちなみに今回は、健康維持の為に不可欠な筋トレ→ヒンズースクワットとすり上げ（レスラー式腕立て）、をやります！
実は、この二つのトレーニング、体の負担を少なく行う方法があるのを知ってますか？
それさえ見つけられれば連続1,000回できます！

なおこのクラス、不定期開催となりますが、今後も月一回はやって行きたいと思っています！

オヤジ同士、楽しく体を動かしましょう！

質問や問い合わせは高阪メール

alliance_tk@hotmail.com

まで！

高阪 剛（52歳）

セミナーの内容としましては、ワニ歩きやバービーなど、体のコントロール系の運動を行なって頂きながら正しい体の使い方を知ってもらう、と言ったものとなります！　
たくさんの方の参加をお待ちしています！

高阪 剛

今月23日の火曜日から、パンクラスストロー級ランカーの野田遼介がクラスの指導を行います！

野田遼介コメント
「野田遼介です！伸樹さんから引き継いで、これから火曜日クラスは自分が担当させて頂きます！みんなで楽しく練習しながら強くなっていきましょう！」

高阪

高阪 剛

翌週26日はまたいつも通り行います。

なおこの朝練クラス、9時からねわざ技練習~スパーリングの流れで毎回行っていますが、道場自体は8時には開いているので、筋トレなどだけやりに来てもらっても大丈夫です。

ちなみに自分も8時からウェイトをやってます。

宜しくお願いします。

高阪 剛

7月18日月曜日は祝日の為、クラスは

15時~16:15 ストレッチ•体操~キックミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18時 MMAレギュラークラス
★中学生クラスは休講★

となります。

宜しくお願いします。

高阪 剛

今年の盆の期間中のクラスですが、東京道場は休みは無く、通常通り行います。

成田道場は8月16日火曜日がゴールドジムCLOSEのため、お休みとなります。

なお、8月11日木曜日は祝日のため、

東京道場
15:00~16:15 打撃クラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18時 MMAレギュラークラス

成田道場
17時~18:45 キッズレスリングクラス
19時~20:30 MMAクラス

にてクラスを行います。

元気に体を動かして、この暑い夏を楽しみましょう！

高阪 剛