2023年の1月9日月曜日は祝日となりますので、クラスは以下の祝日スケジュールで行います。

また、当日は、オヤジクラス改め「達のクラス」も行います。
要望にお応えしてこちら、年齢などは関係なく広く参加してもらえればです。
ちなみに今回の練習テーマは「亀からの攻め」です。

1月9日のクラススケジュール

13:30~14:45 達のクラス（旧オヤジクラス）
15:00~16:15 ストレッチ体操~キックミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシック
17:15~18:00 MMAレギュラー
★中学生クラスは休講★

高阪 剛

年末年始の道場の休みは、12月30〜1月3日、
とさせて頂きます。
★東京・成田ともに年内は12月29日（木）まで。年始は、東京は1月4日（水）から。成田は5日（木）から★

また、東京道場の大掃除を12月30日9時から行います。
ご協力頂ける方は是非お願い致します。

高阪 剛

23日水曜日は祝日のため、クラスは

15:00~16:15 ボクシングテクニック〜ミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス

となります。

宜しくお願いします。

11月3日木曜日は祝日となりますので、各道場のクラスは以下の通りとなります。

東京道場

13:45~14:45 第三回オヤジクラス
15:00~16:15 打撃クラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00MMAレギュラークラス
◉指導は全て高阪が行います◉

成田道場

17:00~18:45 キッズレスリングクラス（渋江）
19:00~20:30 MMAクラス（飯嶋）

ちなみに東京道場のオヤジクラス、三回目のテーマは「うで十字」です。
自分が生まれる前から存在するこの技、現代MMAでもかなりの確率で見られるのはちゃんと理由があります。
詳しくはオヤジクラスにて。
なお、結構大事な事を練習するので、今回はオヤジじゃない人も参加可です。

高阪 剛

高阪 剛

今週土曜日22日の朝のビギナークラスは9:30~10:30に時間変更して行います。ご了承ください。

このクラスでは、ストレッチや体操など体を整えるメニューを前半、それからMMAの基礎的な練習、と言う流れで毎回行っています。

運動初心者の方や格闘技経験の無い方でも気軽に参加してもらっていますので、興味のある方は是非一度体験に来てもらえればです！

高阪 剛

勇之助　3・4年36kg級準優勝
豊陸　　3・4年36kg級三位

でした！おめでとう！
出場したみんなも、今回も良く頑張りました！

これから大会は続きます。そして、年があけては慧が出場権を確保している全国選抜、そして来年7月末には全国大会です。
全国を目指している者はこれから更に試合経験を重ねて、今から準備に取り掛かりましょう！

高阪 剛

今月10月から、土曜日にコンディショニング&MMAビギナークラスを開設致します！

コンディショニング&MMAビギナークラス（担当:高阪）
土曜日10:00~11:30

このクラスは前半がストレッチや基礎体力づくり、後半がMMAのドリル（反復練習）、と言った形で行いますので、運動初心者の方や格闘技未経験の方、また、基本的な体の使い方などの基礎の部分をしっかり取り組みたい方、などに特にお勧めです！

質問などありましたら、高阪

alliance_tk@hotmail.com

までメール下さい！

たくさんの参加お待ちしてます！

高阪 剛

第一回オヤジクラス
9月19日（月・敬老の日）13:45~14:45
★約40歳以上の方対象
★ビジターで参加される場合、ビジター代金は2,500円（税込）となります

このクラス、基本テーマは「元気と健康を保つ」です！
ちなみに今回は、健康維持の為に不可欠な筋トレ→ヒンズースクワットとすり上げ（レスラー式腕立て）、をやります！
実は、この二つのトレーニング、体の負担を少なく行う方法があるのを知ってますか？
それさえ見つけられれば連続1,000回できます！

なおこのクラス、不定期開催となりますが、今後も月一回はやって行きたいと思っています！

オヤジ同士、楽しく体を動かしましょう！

質問や問い合わせは高阪メール

alliance_tk@hotmail.com

まで！

高阪 剛（52歳）

ショーン太郎　幼年の部Ｄ優勝！おめでとう！
一馨　低学年24kg級優勝！おめでとう！
奏太　低学年＋39kg級準優勝
豊悠　高学年48kg級三位

今回もすごく良い経験ができたので、今後に活かして行こう！

高阪 剛