こんにちは、高阪です。
今月と来月は祝日や振替休日などによりクラススケジュールが変更となる日がいくつかありますので、以下ご参照ください。
（以前お伝えしたものもありますが、再度掲載させて頂きます）
○ 東京道場 ○
7月22日（木•海の日）
15:00~16:30 キックボクシングクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
7月23日（金•スポーツの日）
15:00~15:45 パンチミットクラス
15:45~16:30 MMAベーシッククラス
16:30~17:15 MMAレギュラークラス
17:15~18:00 フリースパーリング
★キッズレスリングクラスは休講★
7月24日（土）9:00~10:30のヘビー級MMAクラスは休講とさせて頂きます。
8月9日（月•振替休日）
15:00~15:45 ストレッチ•体操クラス
15:45~16:30 キックミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
★中学生クラスは休講★
なお、東京道場は夏季休業は致しません。
盆の期間中もクラスは通常通り行います。
○ 成田道場 ○
7月22日（木•海の日）
17:00~18:45 キッズレスリングクラス
19:00~20:30 MMAクラス
8月17日（火）
夏季休業（ゴールドジム成田も休業しております）
高阪 剛
こんにちは。
今月22日と23日は祝日となりますので、各道場のクラスは以下の通りとなります。
東京道場
22日（木・祝）
15:00~16:30 キックボクシングクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
23日（金・祝）
15:00~15:45 パンチミットクラス
15:45~16:30 MMAベーシッククラス
16:30~17:15 MMAレギュラークラス
17:15~18:00 フリースパーリング
★ キッズレスリングクラスは休校 ★
成田道場
22日（木・祝）
17:00~18:45 キッズレスリングクラス
19:00~20:30 MMAクラス
宜しくお願いします！
高阪 剛
こんにちは。
来週土曜日7月3日の13時〜14時半、第一土曜日恒例の寺田功MMAクラス開催です。
奮ってご参加ください！
高阪 剛
昨日から始めました火曜日の朝練（寝技）、参加して頂いた皆さん、ありがとうございました。
引き続き一緒にやっていきましょう。
なお、ビジター参加も大丈夫なので、道場生以外の方でも気軽に練習して行ってもらえればです。
あと、土曜日の朝練（ヘビー級MMA）も参加者募集中です。こちらも興味がある人は自分のメール
alliance_tk@hotmail.com
に連絡をもらえればです。
高阪 剛
こんにちは、高阪です。
東京道場にて、火曜日朝9時から10時半頃までの時間に寝技をやる事にしました。
東京道場 寝技朝練クラス
毎週火曜日 AM9:00~AM10:30
感じとしては、都合に合わせて時間内の好きな時間に来て体を動かしてもらって帰る、もしくは仕事先に向かってもらう、と言った形で利用してもらえればと思っています！
時間中はタイマーを4分/1分インターバルで回しておきますので、それを目安にストレッチ、体操、寝技のスパー、などに取り組んでもらえればです！
と、なりますが、自分はいつも火曜日と土曜日の朝に道場で練習をしているので、せっかくなので皆さんにもそれに参加してもらえれば、と言うのが実のところです（土曜日朝はヘビー級MMAクラスをやっています）。
ちなみに他の曜日は自宅で朝練をやっているのですが、朝体を動かす様になってから体調がすごく良くなった気がしますね。
また、自分らの年代になると訳もなく体のどこかにコリが出たり肩や股関節に違和感が出たりしがちですが、寝技をやるとなぜかそれらが和らぎます。
理由はわからないけど、寝技は体に良いんでしょうね。
もし参加できる方は是非一緒にやりましょう！
高阪 剛
毎月第一土曜日13時〜14:30は寺田功MMAクラスです！
今月も5日土曜日に開催します！皆さん奮って参加ください！
高阪 剛
こんにちは高阪です。
GW期間中の練習は以下の通りとなります！
○ 東京道場
4月29日（木）
15:00~16:30 キックボクシングクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
4月30日（金）
通常通り
5月1日（土）
通常通り
☆ 13:00~14:30 寺田クラスもありです！☆
5月3日（月）
15:00~15:45 ストレッチ・体操クラス
15:45~16:30 キックミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
5月4日（火）
15:00~16:30 グラップリングクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00 MMAレギュラークラス
5月5日（水）
15:00~15:45 打撃テクニッククラス
15:45~16:30 パンチミットクラス
16:30~17:15 MMAベーシッククラス
17:15~18:00MMAレギュラークラス
○ 成田道場
4月29日（木）、5月4日（火）
17:00~18:45 キッズレスリングクラス
19:00~20:30 MMAクラス
宜しくお願いします！
高阪 剛
次の土曜日、4月3日13時〜14:30は第一土曜日恒例の寺田功MMAクラスです！
奮ってご参加ください！
高阪 剛
こんにちは。
2021年度のスポーツ保険料1,850円を3月15日までにお支払い頂けていない方は、4月分のお月謝の口座振替分に加算してお引き落としさせて頂きます。ご了承ください。
高阪 剛
こんにちは。
明日6日土曜日13:00〜14:30は寺田功MMAクラスです。
今回も頑張ってやりましょう！
高阪 剛
