東京道場の日常

東京道場、土曜日は15時から悠太指導のMMAクラスです！

一週間の締めとして、今日も元気に良い練習ができました！

高阪

東京道場、今日のMMAクラスは今月通してやってきたテーマのテイクダウンの最後の部分、テイクダウンディフェンスをしっかり練習してもらいました！
シツコくてすんませんけど、TDDは防御ではなくカウンター攻撃の技術だと言う事を強く認識しておいてもらえればです！

総合格闘技において、今月やってきたテイクダウンの技術はKO・一本を取るために必ず必要な技術なので、これからも常に頭に入れた状態で練習に取り組んで頂ければです！

来週からは5月なので、テーマが変わります！
来月のテーマは今月の流れを生かす技術、「テイクダウン後のトップポジションからの攻撃」を練習して行きます！
パスガードを含め、トップポジションからの関節技・絞め技などを練習して行きましょう！

高阪

水曜日は打撃テクニッククラスから始まります！
今日はワン・ツー・ワンのパンチのコンビネーションの練習をやりました！

そのあとのパンチのミット打ちクラスでは、運動としてしっかり体を動かしてもらう事を目的としていますので、初心者の方でもできる内容で毎回行なっています！

MMAクラス、今週はテイクダウンディフェンスをテーマに練習してもらっています！
今日はバックステップ＋ガブリの練習をやってもらいました！
これがうまくできる様になれば、タックルを一回もやらずにトップポジションが取る事も可能になりますよ！

高阪 剛

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今月のMMAクラスは打撃＋タックルをテーマに練習してきましたが、今週はテイクダウンディフェンス（TDD）をやっていきます！

今日はその入りとして、タックルに来た相手をバックステップで躱す練習をやってもらいました！
タックルに来た相手をよく見る練習にもなりますので、今日やったこの動きは繰り返しやると良いですよ！

高阪 剛

今日のMMAクラスでは、
片足タックル → 後ろに回る → 崩して倒す → バックマウント → 襷掛けからの崩し → 裸締め
の連携を練習しました！
襷掛けからの崩しは肘の使い方がキモとなります！
コツを掴めば簡単に相手をコントロールできますよ！

高阪

東京道場、月曜日の19時からは体操＋MMA寝技クラスを行なっています！
寝技は体の使い方がポイントになるので、自分の体の事を理解してもらいながら寝技の練習をしてもらう、と言うのがこのクラスの主旨です！

今日は、サイドポジション → マウント → 腕十字を相手が逃げようとする動きに合わせて狙うと言う技を練習してもらいました！

高阪

今日の自分のMMAクラスでは、月水でやってきた片足タックルを使った攻撃の組み立て、を練習しました！

片足タックルは最初からそれ狙いでもいいんですけど、両足タックルに行ったけどディフェンスされた、の時に連続技として使える様にしておくと便利です！

なお、写真の右斜め上にあるのはこれを撮った悠太の指ですたぶん。

高阪

東京道場、今日の水曜日クラスは

打撃テクニッククラス
今日はステップインからの前手のフックを練習しました！
こちら、一気に間合いを詰められるので、総合でも使える技術です！

ボクシングミットクラス
一人づつ個別に指導して行くので、個人のレベルに合ったトレーニングができます！
今日も選手、入会頂いたばかりの初心者の方、みんなそれぞれ良い練習ができたと思います！

MMAベーシッククラス
今月のテーマは「テイクダウン」です！
先週は総合のテイクダウンの基本の練習を行なったので、今週からは技の種類を増やして行きます！今日は片足タックルの練習をやりました！

MMAレギュラークラス
今日は実戦練習を中心に行いました！

と言う内容で行いました！
皆さん充実した練習がやれていたと思います！

今月はご入会金無料キャンペーン中なので、総合格闘技をやってみたい方はこの機会に是非道場に足を運んで頂ければです！

ご質問などありましたら下記アドレスにメールをお願いします！

alliance_tk@hotmail.com

高阪

東京道場、月曜日は、体操＋寝技反復練習クラス、キックミットクラス、を経てMMAクラスとなります！

クラスは1コマづつ完結して行なっていますので、ミット打ちだけやりたい、MMAの反復練習（ベーシッククラス）だけやりたい、など、それぞれの目的に合わせてクラスを選んで参加してもらえればです！

高阪 剛

ALLIANCE東京道場、女子総合格闘技部では、選手志望を募集しています！

ALLIANCE女子部では、質実剛健な女性プロMMAファイターを育てる事をテーマに日々トレーニングを重ねています！

道場では、格闘技初心者でも技術・体力をしっかり身に付けられる様、それぞれのレベルに合わせて段階的に練習ができる内容を作成して、指導・監督も自分が責任を持って行っています！

希望者の方は是非一度、下記高阪メールまでご連絡下さい！

alliance_tk@hotmail.com

なお、募集要項は以下の通りとなります。

○定員：3名
○年齢：16歳から30歳までの健康な女性（未成年者は保護者の承諾を必ず得て下さい）
○経験：格闘技経験は不問ですが、運動競技経験者である事
☆ 上記に該当しなくても可とする場合もあります ☆

ALLIANCE女子総合格闘技部
監督 高阪 剛